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産後ダイエットを短期間で見事に成功させているのが芸能人や有名人・モデルのママたち!

最近では、蛯原友里さん・東原亜希さんなどが、産後ダイエットを成功させ、美しいカラダを披露してくれました。

今回は、そんな芸能人・有名人・モデルの産後ダイエット方法をみていきたいと思います。

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大成功!芸能人・有名人・モデルの産後ダイエット方法

蛯原友里さん

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参照:spinout-kj.com

2015年11月に第一子となる男の子を出産した蛯原友里さん。

息子とのツーショット写真で雑誌の表紙を飾るなど、産後すぐにモデル活動を再開しました。

そんな蛯原さんですが、産後体型が気になり、ストレッチやパーソナルトレーニング、ヨガなどの運動を開始したようです。

その成果もあり「Domani」7月号では引き締まったおなかと、腰周りの美しいくびれを披露してくれました。

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腹筋と腹筋ののラインについた脂肪のバランスが丁度良く、女性らしくて美しいですよね?

蛯原友里さんは、2016年に37歳になりますが、とてもアラフォーには見えない!

この成果には「モデル 蛯原友里」としてのプロ意識の高さを感じますね。

そんな蛯原友里さんが行っていたのが次の方法です。

ストレッチ

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身体の基礎作りとして、チューブなどを使ったソフトなストレッチをしていたそうです。

体内の代謝を良くすることと、柔軟性を身につけることを特に意識して行っていたのだとか。

妊娠すると身体に負担のかかる運動はしなくなってしまうので、筋肉が弱くなってしまいます。

その弱った筋肉を自然なペースで目覚めさせるのがストレッチで、ストレッチを行うことで身体に負担をかけることなく、スムーズに運動に移行していくことができます。

ヨガ

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蛯原友里さんが産後ダイエットに取り入れたのが「ホットヨガ」。

ホットヨガは、温度と湿度を高めにした部屋の中で行うヨガストレッチで、発汗により老廃物の排出を促したりカラダの柔軟性を高める効果が期待できます。

ダイエット以外にも、骨盤矯正・美肌・むくみ解消・冷え性改善・アンチエイジングなどの効果もあり、代謝をあげることで太りにくい身体になるといわれています。

パーソナルトレーニング

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出産前からボディメイクトレーナーの横手貞一郎さんのトレーニングを受けていたそうです。

その続きとして、出産後も本格的に身体を作るためにアドバイスをもらいながらプログラムを組んでトレーニングしたのだとか。

「痩せる・鍛える・整える」を基本にし、インナーマッスルを鍛えることで、カーヴィーなボディラインを目指したそうです。

シャープな足首と美しいレッグライン、くびれたウエスト、上向きのバストライン、美しくS字のカーブを描く背中、ほどよく立体的な鎖骨、引き締まった二の腕、すらりと伸びたネックラインなど、総合的にバランス良く整えていったそうです。

東原亜希さん

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4児のママでありながらモデルとしても活躍する東原亜希さん。

ブログでも4人のママとは思えないようなスタイルを披露しています。

スラリとしたプロポーションは、4人のお子さんを生んだと思えないですよね?

その美しいカラダをキープし続けた秘訣は「骨盤ケア」でした!

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東原亜希さんは骨盤ケアを二人目出産後から行われたそうで、ウエスト-10センチの減量に成功し、O脚も改善されたというから羨ましい!

東原さんも蛯原さん同様、ストレッチや体操を中心にダイエットをしていったそうです。

これにより、むくみが解消されたり、ヒップラインが上がったそう↑

詳しいやり方は「DVD付き 東原亜紀の骨盤やせ美脚ダイエット」という本に書かれているので、興味のある方は本の内容を実践してみてください。

実際に試した人の口コミも良いようです。

産後の骨盤ダイエットに関する本を探している人は是非チェックしてみてください☆

また、東原さんは薄型の骨盤ベルトや骨盤パンツもプロデュースしていて、アウターに響かないという事でこちらも好評のようです^^

木下優樹菜さん

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参照:lineblog.me

産後ダイエットに成功した芸能人として真っ先に浮かんでくる1人がユッキーナこと木下優樹菜さん。

2児のママでありながら、いつも変わらないスレンダーな体を維持していますが、そのヒミツは何でしょうか? 

実はゆっきーなさんは特別な産後ダイエットをしなかったそうです。

ただ、「母乳で育てることで体重が落ちる」と聞いたユッキーナは、母乳で子どもを育てて、実際に出産2ヶ月後には8キロの減量に成功しています。

元々運動が嫌いだったこともあり、ほとんど運動もしてないそうです。

ただ、お風呂が好きなので半身浴を毎日欠かさず40分程度行っていて、スムージーも毎日飲んでいるだとか!

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もしかすると、この半身浴とスムージーに産後ダイエットの秘密があるかもしれませんね!

半身浴によって血行や代謝が良くなりますし、スムージーを取りいれる事で身体に必要な栄養素がしっかり取れます。

これによって、痩せやすいカラダ作りができているのかもしれません。

ほしのあきさん

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参照:ameblo.jp

産後3か月で-12kgに成功し、出産前よりも魅力的なメリハリボディを手にしたほしのあきさん。

ダイエット後もスレンダーでセクシーな身体を惜しげもなく披露してくれています。

そんなほしのさんのダイエット方法は「樫木裕実式エクササイズ&おっぱい体操」でした。

「カーヴィーダンス」でおなじみの樫木裕実氏による「おうちながらエクササイズ」を実践して、このゴージャスボディを手に入れることができたのだとか!

神田うのさん

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参照:mainichi.jp

妊娠中に19キロも体重が増加した神田うのさん。

そんな神田うのさんも、カリスマボディーメイクトレーナー樫木裕実の指導のもと、エクササイズを行い産後ダイエットを成功させたそうです。

食事制限なしでウエスト-17センチ、体重-10キロに成功したというから驚きです!

ほしのあきさんといい、神田うのさんといい、産後ダイエットの結果が凄いですよね!

山田優さん

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参照:topicks.jp

産後にお腹がペチャンコ!

こんなコメントが飛び交っていたのが山田優さん。

産後の細いからだが印象的な山田優さんが意識していたダイエット方法は次の3つ。

育児運動

子どもを抱っこやおんぶをして日常生活を送ることで、無意識に運動をしている習慣をつけるようにしたそうです。

早寝早起き

朝6時に起きるようにし、朝日を浴びることの気持ちよさを実感してから、体調がよくなったと言われています。

無理なく食べる

出産後に母乳で育てた山田優さんは、昔から食べることも大好きで、母乳もあげないといけないため、無理な食事制限はしていません。

ただ、豆腐や納豆、ヨーグルトを毎日食べるようにして、健康な食事を心がけているようにはしていたそうです。

また、山田優さんはコンブチャクレンズも実践していたそうです。

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>>デトックスダイエットに!クレンズ力が凄いコンブチャ効果と口コミ

コンブチャとは、紅茶や緑茶に砂糖を加え、ゲル状の菌を加えて発酵させた紅茶キノコを発酵させた健康美容ドリンクのこと。

海外セレブにも愛飲している飲み物で、身体の中の老廃物が出て、健康と美容に必要な栄養が補給できます。

満腹感も得られ、食べすぎを防ぐことができるのでおすすめです☆

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まとめ

芸能人の産後ダイエット方法も色々ありますが、「これはできそう!」というものがあったら、どんどんチャレンジしてみてください☆

>>【あの人はこう痩せた!】芸能人のダイエットブログのまとめ