ダイエット

産後ダイエットにおすすめの飲み物の1つがスムージー。

ママ芸能人やママモデルの間でも人気ですよね?

今回は産後ダイエットにおすすめのスムージーレシピをご紹介します☆

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おすすめの産後ダイエットスムージー

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作り方は簡単で、次の材料をミキサーにかけるだけ。

3分もあればできちゃいます♪

色んな組み合わせがあるので、気分によって飲み分けてみてください(^O^)/

ブルーベリー&ストロベリースムージー

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(材料)

ブルーベリー 30g
ストロベリー 30g
バナナ 好きなだけ
牛乳 200ml
氷 カップ1/2
蜂蜜 好きな量

小松菜&いちじくさっぱりスムージー

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(材料)

小松菜 3束
いちじく 1個
もも 1/2個
バナナ 1本
水 1カップ

トロピカルグリーンスムージー

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(材料)

ほうれん草or小松菜 2株
バナナ 1本
カットパイン 3つ
オレンジ 半分
水 100cc

キウイのグリーンスムージー

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(材料)

小松菜 1束
キウイ 1個
バナナ 1本
グレープフルーツ 半個
水 100cc

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アーモンド・ココアスムージー

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(材料)

アーモンド 15粒
ココア 小さじ2
はちみつ 大さじ1弱
牛乳または豆乳 200ml

ブルーベリー&バナナのスムージー

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(材料)

ブルーベリー(冷凍)20g(20粒くらい)
バナナ(冷凍)1/2本
牛乳(豆乳)100cc
お好みではちみつ 小さじ2

バナナ&豆乳スムージー

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(材料)

バナナ 1本
豆乳(牛乳) 400ml
きゅうり 1本
レタス 1~2枚
ごま 小さじ1~2
きなこ(お好みで) 適量

トマト&にんじん♪レッドスムージー

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(材料)

水 100~150cc
トマト 1/2個
にんじん 30g
いちご 30g~40g
はちみつ 小1

りんご&にんじんスムージー

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(材料)

バナナ 1本
リンゴ 半分
人参 1本
小松菜orほうれん草 3株くらい
水or豆乳 300cc

以下もプラスしてもOK
※キウイや桃や他の葉野菜やアボカド お好みの量
※蜂蜜 お好みの量
※豆乳の場合はヨーグルト お好みの量

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まとめ

おすすめの産後ダイエットスムージーをご紹介してきましたが、いかがでしょうか?

これは作れそう♪

これは飲みたいかも♪

そんなスムージーがあればどんどん試してみてくださいね★

>>ダイエットメニューに必須!産後ダイエットにおすすめの飲み物7選